Mis nuevas Sarcony Jazz 17

Después de haberlas probado un par de veces os cuento un poco mis impresiones.
A simple vista no me parecieron unas bambas "rápidas" pero una vez puestas y gracias a su amortiguación, su peso aproximado de 275 gramos y su comodidad me convencieron.
Las Jazz son unas bambas neutras y según me dijeron, unas bambas para entrenamientos alegres y competiciones de no más de 21 km, a partir de ahí habría que utilizar otro tipo de bambas, aunque tampoco habría pegas en utilizarlas en dichas distancias.

Decidí comprarlas por la comodidad que me transmitieron desde el primer momento, ya que llebaba unos días buscando unas y ninguna me convencía.
Primero opté por las Boost en el modelo Adizero (todo el mundo hablaba maravillas de ellas) pero no me sirvieron. Después unas Asics J33 y ya por último unas Mizuno Sayonara.

Soy de pies anchos y sobretodo las Boost son de horma estrecha, una cosa que deberían cambiar en algún modelo en el futuro para así poder llegar a más público, a mi parecer.

Yo las recomendaría, por lo que estoy mirando y leyendo por internet, para corredores de menos de 75 kgs en casi todas las distancias y para más de 85 kgs entrenos y distancia de hasta 10 kilómetros o aproximado.

Quiero dar las gracias a Toni de Rios Running Las Franquesas por haberme ayudado y la próxima vez no dudaré e iré a lo seguro desde el principio.

2°Cursa de Vilanova del Vallés

Después de la carrera de Apel.les no he vuelto a tener las piernas finas. La verdad es que la semana pasada pensándolo en frío me sorprendió quedarme a solo 29 segundos en la Mitja de Barcelona, de mi mejor marca en una media (la de Granollers dos semanas antes).
Esta semana opté por descansar de entrenos, aunque con la maratón tan cerca no es lo suyo, lo sé pero poco a poco y con mimos las piernas volvían a descargarse... Carlos, mi fisio, no pudo cojerme esta semana al tenerlo lleno y no decírselo con tiempo, pero este miércoles ya si voy.
Os aconsejo si vais a la maratón o una competición importante reservar con tiempo, ya que todos estamos yendo a la vez y el tiempo es el que hay y no hay más.
Os dejo su número por si os interesa (659218851). Hace bonos de 4 sesiones por 85 euros, está en Santa Perpetua.

Después de pensarlo opté por correr la cursa de Vilanova en vez de la Maratest de 30 km, ya que ésta caía en sábado y al lado de casa, y también así podría hacer yo una tirada larga por mi cuenta el domingo.

Y otra de las razones fue el buen recuerdo que tengo de esta carrera (El año pasado en su primera edición quedé 3r clasificado de la general y gané mi primer trofeo en la distancia de los 5 km). Sé que no éramos muchos, unos 100 corredores y que el nivel no era tan alto como en otras, pero la ilusión que me llevé no me la quita nadie.
Llegó el día de la carrera y como siempre me levanto entre 2h45min o 3 horas antes del inicio de la prueba para así desayunar pronto y así no tener problemas en carrera.

Llego y lo primero que hago es dirigirme a por el dorsal. Se nota que somos más que el año pasado (el año pasado fuimos sobre 400 corredores en las dos distancias y este año 600).

Allí me encuentro con mi madre que ha venido a correr hoy y a intentar bajar de los 30 min en los 5 km.
Y también veo muchas caras conocidas como Pedro que vuelve poco a poco al running o compañeros de entreno a cual más fuerte...
También me encuentro con Guifre , corredor de Triatlón Parets. Nosotros dos somos unos de los muchos corredores que en 3 semanas correremos la maratón contra la fibrosis quística.

Me coloco en la salida (esta vez en primera fila para poder encarar el 1r kilómetro rápido) al lado de Rafa Pérez, otro componente del grupo en contra la fibrosis quística que esta apostando fuerte por esta causa ( su blog historiasdeunrunner

Dan la salida justo a las 10h y se nota que hace ligera bajada. Los favoritos apretan y aunque intento no descolgarme, me empiezan a pasar a la que a postre serían los ganadores. Nos dirigimos al pueblo donde con una ligera pasada paso el 1 km en 3"15'. Volvemos a pasar por un tramo que nos volvemos a cruzar con otros corredores y empezamos a encarar el tramo de la carrera que va haciendo subida.
En ese tramo nos cruzamos con los niños que están haciendo la prueba de 1 kilómetro. Eso es una cosa que sí o sí deben cambiar, no puede ser que tengamos que ir esquivando niños.

Nos dirigimos hacia las afueras todavía en ligera subida que cada vez me deja más tocado. Las piernas no las recuperé del todo y lo noto y ya justo pasado el km 3 termina el ascenso y empieza a favorecer el terreno. Me tomo un pequeño respiro y empiezo apretar todo lo que puedo para que mínimamente no me adelante nadie e intentar hacercarme al grupo de adelante aunque me es imposible. Hago el km 4 en 3" 39' e intento mantener el ritmo pero el circuito en ese tema no me ayuda (viene un puente con una curva cerrada y pasamos un tramo de arena y estrecho que deberían sustituir).

Encaro meta y la paso en 18"52' (a 3"45'/km de media) bajando 22 segundos lo del año pasado) y el 10° clasificado de la general de unos 200 runner.

                         

Después de esta semana y de descansar toda ella creo que la carrera no fue mal, aunque siempre hay cosas a mejorar como entrenar las cuestas o la musculatura.

Nada más terminé, me tomé el batido recuperador Recopro de Integrasport.

Cosas a mejorar:


A mi parecer creo que deberían vallar o poner algún sistema en algunas curvas para que ningún corredor pueda meterse por la acera y recortar.
Otra que he visto ha sido el tema de salir. Poco después dan la carrera de los niños creo que eso debería ser antes o después  para no molestar. Puede ser incluso peligroso y así también los padres que corren pueden disfrutar viéndolos.
Y el tema del circuito creo que deberían mirarlo hay algún tramo que yo lo cambiaría.

Cosas buenas de la carrera: 

Uno de los puntos buenos es el precio (5 euros la de 5 km y 10 euros la de 10 km) para los que tenemos chip.
El tema del avituallamiento final perfecto, aunque siempre es mejorable con aquarium, agua, plátano, chuches, ...

Este año se ha notado que ya empieza a consolidarse aumentando el nivel de la prueba mucho. Se ha rebajado el tiempo en las dos distancias y aumentado en unos 200 participantes.

     

Pedro y mis compañeros de entreno ( Hector, Isma ,Antonio , Silvia y el gran ganador de la prueba Oscar )

Quiero hacer una mención especial a mi madre que consiguió acabar en un crono de 30"01' bajando en 3 segundos su anterior marca, para la próxima sub30.
Y tanto ella como yo corremos más seguros desde que tenemos las pulseras Silincode.

Mi idea para la semana que viene es correr la Mitja de Gavà, aunque esperaré un par de días a ver como me acabo de recuperar.

Mitja de Barcelona

Llegaba otra de las consideradas grandes del calendario, la Mitja de Barcelona.Ya el año pasado se consiguió el récord de la prueba y del mundo femenino, Florence Kiplagat que paró el crono en un increíble 1h05"12'. Este año iban en busca de volver a batirlo, ya que el recorrido lo habían cambiado y lo habían hecho más rápido aún.

En cuanto a mí, era mi primera participación en esta prueba y aunque consideraba más importante Granollers, al no haber conseguido del todo lo que buscaba respecto a tiempo me planteaba ésta seriamente para volver a intentarlo.

La semana empezaba mal, ya que la carrera de Corre amb l'Apel.les me había dejado una sobrecarga en los gemelos y llegaba casi sin entrenar y teniendo que hacer maravillas para poder llegar dignamente al domingo.

A parte otra motivación más para correr esta mitja, aunque no estaba al 100%, era poder ayudar en la lucha contra la fibrosis quística que esta llevando a cabo Jose Noguera y en el cual nos hemos implicado varios corredores.
Para esta ocasión habíamos quedado 1 hora antes del inicio para la sesión de fotos.
Podéis hacer vuestras aportaciones en mi grano de arena, toda ayuda será bien recibida. Os dejo el enlace

http://www.migranodearena.org/es/reto/4319/marato-bcn2015-x-fq-cat/

También podéis donar todos los kilómetros que hagáis en la aplicación iwopi. Esos kilómetros serán cambiados por dinero llegados a la cantidad del desafio.

Y ahora hay un concurso abierto y el que gane se llevará una pulsera Silincode, mirad en BCN2015xFQCAT.

Ya que Nigel tenía que pasar el jueves por allí, me recogió mi dorsal (al haberme apuntado el mismo día que cerraban no pone nombre) y la bolsa.

Como casi siempre las carreras más grandes e importantes son las que peor se portan con el corredor en el tema de la bolsa del corredor. Sé que no corremos por eso, pero es de esperar más que una simple camiseta (Kalenji) y publicidad después de en mi caso pagar 29 euros por la inscripción.

Ya el domingo tocó madrugar bastante ya que a las 7 y media había que estar ya allí.
El despertador sonó a las 5:45h, después a desayunar (como siempre y es una manía de hace mucho tiempo sandwich con nutella, una bebida energética y un plátano). De camino recojo a Nigel y nos dirigimos hacia la salida. El aparcar es misión imposible y hemos de caminar unos 20 minutos a pie.
Ya allí me escuentro con los compañeros de lucha por la fibrosis quística. Un placer conocer en persona a Jose, Hernan y Pedro.

Después de charlar un rato, nos reunimos con Sergio y Jona que hoy venían también a intentar darlo todo.

Ha sido un día que tal y como estaba de los gemelos he preferido calentar poco, pues los primeros kilómetros los utilizaría de calentamiento.

Nos ponemos Sergio y yo en el segundo cajón 10 minutos antes de salir. Allí me encuentro con Martín (que fuerte está, el entreno hace efecto) y dan la salida.

Salida muy muy transitada viendo gente que como suele pasar no debería salir delante de los cajones y más si saben que no irán al mismo ritmo que los demás.

Toca apretar un poco e ir remontando para no perder de vista la liebre de 1h20", paso el km 1 en 3"44', viendo como ha sido la salida es un buen comienzo.

Poco después comenzamos los que todo maratoniano teme y a la vez busca, el paralelo; una calle de casi 2 kms en suave subida, allí me sorprendo al adelantar a una crack como María Vasco, que en nada correrá la Maratón de Barcelona y estaba probándose.

Nada más terminar comienza la Gran Via, una larga recta con ligera bajada. Voy mirando y Sergio lo tengo al lado, va bien las cosas aunque las molestias empiezan ya a florecer.

Paso el km 5 en 19"06' (3"49'/km) de momento con leves molestias y a Sergio ya no lo veo.

Seguimos por la Gran Via hasta que ya nos metemos dirección el Arco de Triunfo. Es increíble ese momento... Gente por todos lados (Gracias Boris y Nigel por los ánimos).

A partir de ese momento, voy poco a poco perdiendo a la liebre de 1h20" y las molestias me empiezan hacer pensar si seguir o retirarme pero opto por seguir.

Poco después paso el km 10 en 38"08' (3"48'/km). Esto me hace ser optimista si las molestias no van a más, quizás no acabe mal de tiempo. El avituallamiento justo después con toma de gel incluída.

Volvemos a coger Gran Via. Tocaba un tramo "feo" de la carrera, giramos Rambla Prim y justo después la Diagonal, una avenida de ida y venida que según como vayas de forma se puede hacer larga.

La verdad que la subo como puedo pero me da la sensación que apreto algo el ritmo, cojemos la curva y Diagonal para abajo. Por ahí paso el km 15 y lo hago en 58"03' (3"59', creo que mi mejor marca en los 15 km).

Termino la Diagonal y encaro ya la Litoral y cada vez me va costando más. Las molestias en uno de los gemelos y un par de pinchazos me hacen temer lo peor.

Foto de Txabi Albert (en su perfil tenéis casi 300 fotos igual que en el de Carlos Sánchez )

De ahí (km 18) hasta meta aguanto como puedo las molestias. El final está cerca, aunque ya voy muerto. Paso el km 20 en 1h18"17' (4"02'), ya sólo falta una curva y una larga recta y meta.

Paso meta en 1h22"33' (3"53'/km) y el 490 de la general de unos 15.000 participantes.

Hoy la verdad que no tenía las piernas para marcas personales, llegaba muy justo. En algún momento de la carrera los pensamientos de retirarme me han circulado por la cabeza, aún así me he quedado a 29 segundos de mi mejor marca. Tengo que por lo tanto dar por bueno el día de hoy, ya habrá más mitjas.

Cosas buenas de la carrera:

Esta carrera se la puede considerar grande en todos los sentidos... récord del mundo femenino otra vez, 15.000 participantes corriendo por las calles de Barcelona, grupos de animación cada ciertos kms, avituallamientos como pocos,...

Cosas a mejorar o malas :

- El aparcamiento siempre horrible en las carreras de Barcelona.

- El precio empieza a ser abusivo y a este paso normal que la gente se lo piense dos veces.

- La bolsa, ridícula comparable a otras tantas carreras (una camiseta Kalenji y propaganda).

- Otra cosa que he visto muy mal, aunque para mí no signifique tanto, es que en vez de ponerme la medalla me la han dado en la bolsa en la que venía y eso no puede ser después de una media pues es un desafío.

Termino la crónica de hoy dando las gracias a Nigel por haber venido y ayudado en todo lo que ha podido.

Y felicitar a todos los runner que han terminado hoy

Cursa Corre amb Apel.les

Este domingo tocaba correr la carrera de Hospitalet de Corre amb Apel.les. Hay que recordar que esta carrera es solidaria y que el 100% recaudado se destinará a la lucha contra las enfermedades minonitarias y que se puede correr gracias a los múltiples patrocinadores que con sus aportaciones la hacen posible.

También hay que recordar que esta carrera la puedo correr gracias a todos los que me votaron hace unos meses y que gracias a ellos me dieron un dorsal, aunque seguramente la habría corrido igual para apoyar la causa solidaria.
El día 24 en el entreno que organizaron ya puede comprobar que es un circuito (a dos vueltas), llena de toboganes con una bajada muy fuerte y dos subidas prolongadas. Para nada es una carrera para conseguir marcas personales (120 m de desnivel), sino para disfrutar de lo que nos gusta que es correr, coincidir con muchos amigos y apoyar esta bonita causa.

    Grupo del entreno del día 24 de enero

Me desperté a las 6:30h, desayuné y después con todo preparado me dirigí a recoger a Dani, que hoy le tocaba la difícil tarea de hacer de liebre de 40 minutos.

                            Daniel Bello

Nada más llegar pude comprobar que habían muchos corredores conocidos y parecía una minireunión runner, aunque empezaba a ver algún corredor rápido como Carles Montllo, Josep Roma o Ernest Sant y la cosa se ponía seria.

                Dorsal y bolsa del corredor

Después de recoger el dorsal (me encanta tener números bajos, tienes algo más de presión), una foto con las liebres de 40" y 50" y a calentar.

                  Dani, Juanjo y Francisco

Tocó calentar rápido, ya que entre una cosa y otra, me quedaron sólo 10 minutos y con el frío que hacía.

                               Fotos de Carlos Sánchez

Me pongo en la salida y error, se me ha olvidado poner el reloj y ya no me da tiempo. Tocará correr por sensación hoy, y con lo que conlleva eso.

Salimos y Pablo sale con una moto llevándonos a tope a los demás, después de un par de curvas la cosa se calma un poco... aunque toca una bajada muy fuerte que en vez de ir muy bien hace que te machaques los tobillos.

                            Altimetría

Nada más terminar la bajada, noto que me empiezan a molestar los gemelos. No sabía aun lo que me esperaba.

Justo después del km 2, empieza la parte cross, una parte del circuito por dentro de un parque corriendo en arena. En ese momento debo ir creo de los 10 primeros, aunque cada vez las molestias van a más y hacen que tenga que ir aflojando el ritmo sin yo quererlo y más aun ahora que viene la parte más dura. 

Unas subidas que me dejan ya tocado para afrontar lo que quedaba de la primera vuelta.

                          Paso por elKm5

Después tocó la segunda vuelta ya con los gemelos muy tocados y pensando varias veces de parar pero de momento nunca me he retirado y esta no iba a ser la primera.

Aguanté como pude intentando mantener el ritmo y creo que mal no lo hice, ya que me adelantaron 3 o 4 corredores sólo y ya casi al final.

Termino la carrera en 39"59', el 20 de la general y 8 de mi categoría.

Un poco lejos de lo que yo pensaba, pero también digo que hoy ha sido un sufrimiento de carrera por los gemelos ,el frío de antes de la carrera y lo dura que es.

Lo de los gemelos creo que ha sido un fallo mío, ya que me he llevado unas bambas que no suelo utilizar casi nunca y quería probarlas y puede que me haya equivocado.

Cosas buenas de esta carrera:

Lo mejor lo carrera es la organización, hacer una carrera 100% solidaria entiendo que fácil no es y mucha culpa de eso lo tiene Oscar Santos (felicidades por esta buena carrera).

También he visto muy bien lo del bocadillo de butifarra, que pocas carreras lo hacen y lo del chocalate con magdaletas ya ha estado genial.

Cosas a mejorar: 

El avituallamiento del km 5 es muy mejorable. Dos personas sólo es poco.

Y el tema del horario a las 10h o 10h y media estaría mejor.

Hoy como he dicho anteriormente, habían muchos runners conocidos y la prueba de ello son estas fotos y un placer charlar de lo que nos gusta con tanta gente. 

            Mayte Martín y Jacques Muñoz

     El crack de las fotos Carlos Sánchez

                    El gran Manel Ibáñez

Dani, crack dentro y fuera de las carreras.

El gran Rafa y los 3 primeros sub 35 de la Liga Championchip (Josep 1°, Carles 2° y yo 3°).

Esta semana que viene toca correr otra prueba de fuego, la Mitja de Barcelona, aunque antes tendré que pasar por las manos de Carlos Farell para que mire mis gemelos.